دفع الإجهاد, فالسبب الرئيسي خلف شعور الإنسان بالإجهاد والتعب دونما سبب هو التأثير النفسي, فإذا كنت تكره عملك فستنتابك تلك الأعراض يوماً بعد يوم, وتتنتاب تلك الأعراض بشكل خاص الإنسان عند الإقبال علي مشاريع جديدة, فإذا إستسلمت لهذا الشعور فستجد الإجهاد ملازماً لك وبشكل متزايد كلما أنغمست في هذا العمل, والحل هنا أن تدفع عن نفسك الأفكار السلبية بأن تأخذ قسطاً من الراحة ليبتعد عن ذهنك أي شعور بالإجهاد ثم تحدث لنفسك قائلاً “نعم ستكون الأسابيع القادمة مجهدة, ولكنني حصلت علي قدر من الراحة سيمكنني من مواجهة ذلك الإجهاد والتغلب عليه, فحي علي الفلاح”.